บทความ

 อาหารที่ช่วยบำรุงช่องปาก เหงือก และฟัน

Create Date | 15 พฤศจิกายน, 2019 589 Views

เพียงแค่เรารู้จักที่จะเลือกกินและเลือกดื่มอย่างถูกต้องและรู้วิธี เท่านี้เราก็มีสุขภาพปากและฟันที่ดีได้ง่ายๆ แล้วนะคะ

น้ำ นอกจากจะช่วยให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายทำงานเป็นปกติแล้ว น้ำยังมีต่อสุขภาพปากด้วย เพราะร่างกายต้องการน้ำเพื่อใช้ในการผลิตน้ำลาย ซึ่งมีประโยชน์ต่อ ฟันมาก เพราะน้ำลายจะลดความเป็นกรดในช่องปาก จึงช่วยป้องกันฟันผุ อย่างไรก็ดีคำแนะนำที่ว่าคนเราควรดื่มน้ำวันละ 8-10 แก้ว อาจจะเป็นคำแนะนำที่ไม่จริงเสมอไป เพราะบางครั้ง ร่างกายของคนบางคนก็ต้องการน้ำมากกว่านั้นค่ะ เช่น นักกีฬาที่ต้องอยู่ท่ามกลางแสงแดด

ในทางตรงกันข้าม บางคนอาจต้องการน้ำน้อยกว่า เช่น ผู้สูง อายุที่อยู่ในพื้นที่ที่มีอากาศหนาวเย็น ดังนั้นวิธีที่จะรู้ว่าคุณควรดื่มน้ำปริมาณเท่าไร คือ ให้สังเกตจากสีของปัสสาวะ หากมีสีเข้มแสดงว่าคุณดื่มน้ำน้อยไป ควรดื่มให้มากขึ้นค่ะ

งา ผักและผลไม้ที่มีวิตามินเอค่อนข้างสูง จำพวก  มะละกอ มะเขือเทศ แครอท เพราะวิตามินเอจะช่วยการก่อรูปของผิวเคลือบฟัน ช่วยให้ฟันขาวขึ้นอีกด้วยค่ะ

ชีส มีฟอสเฟต ช่วยป้องกันแบคทีเรียอันเป็นสาเหตุของฟันผุ นอกจากนี้ยังช่วยรักษาสมดุลของกรดและด่างในช่องปากอีกด้วยค่ะ

อาหารที่มีเส้นใย เพราะจะช่วยขจัดคราบอาหารที่ติดอยู่บนฟัน และในระหว่างเคี้ยวเส้นใยจะขัดถูสิ่งที่ติดแน่นบนฟันให้หลุดออกไปนั่นเองค่ะ

ชาเขียว เพราะมีฟลูออไรด์ซึ่งช่วยเสริมสร้างให้ฟันแข็งแรง สุขภาพฟันดี

ปกติแล้วทันตแพทย์​และนำให้ตรวจสุขภาพ​ช่องปากและฟัน ทุก 6เดือนค่ะ แต่ 4เดือน ก็สามารถเข้ามาพบทันตแพทย์​ได้แล้วนะคะ

สนใจข้อมูลเพิ่มเติม หรือ ทำนัดเพื่อตรวจ เช็ค​ช่องปากและฟัน

ที่ The Ivory Dental Clinic
คลินิกทันตกรรม ดิไอวรี่ ห้วยขวาง
Call us : 022753599
Line. : @theivorydental
www.theivorydental.com
Location : https://g.co/kgs/FKhXh3
หรือทำนัด ด่วนๆ กด ลิ้งค์นี้ค่ะ
https://page.line.me/theivorydental

Posted in บทความ

บทความ