บทความ

เสน่ห์ของทุกคนอยู่ที่รอยยิ้ม และจะยิ้มให้ติดตราตรึงใจเรื่องของ “ฟัน” จึงเป็นเรื่องสำคัญนะคะ อันที่จริงฟันเป็นอวัยวะที่ทำงานหนักเหลือเกิน แต่มักจะถูกหมางเมินและได้รับการเอาใจใส่ก็ต่อเมื่อเราต้องรักษา พูดง่ายๆ คือ ถ้าไม่เกิดอาการปวดฟัน ฟันผุ ฟันกร่อน ฯลฯ ก็ไม่คิดจะเดินเข้าไปหาทันตแพทย์กันหรอก

เอาล่ะ… เมื่อฟันสำคัญต่อชีวิตเราขนาดนี้ ก็ควรหันมาใส่ใจกันสักนิด เรามาดูกันนะคะว่า ถ้าอยากมีฟันสวยขาวใส จะทำอย่างไรกันได้บ้าง

ทานอาหารบำรุงฟัน

อาหารบฟันส่วนใหญ่จะเป็นอาหารกลุ่มพืชผักผลไม้ ที่มีฤทธิ์ในการกระตุ้นต่อมน้ำลาย ต้านกรด และปกป้องเคลือบฟัน อาหารเหล่านี้ได้แก่ แอปเปิ้ล แครอท บร็อกโคลี่ ส้ม สับปะรด สตรอเบอร์รี เห็ดหอม งา และน้ำส้มสายชูแอบเปิ้ลไซเดอร์

แปรงฟันให้ถูกวิธี

เราแปรงฟันกันตั้งแต่จำความได้ แต่ก็ยังมีคนจำนวนไม่น้อยที่แปรงฟันด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง ดังนั้น หากรักฟัน มาเรียนรู้การแปรงฟันใหม่ตอนนี้ก็ไม่สายนะคะ เพียงแค่เมื่อคุณเริ่มต้นแปรงฟัน ให้เริ่มแปรงในบริเวณฟันซี่ที่คิดว่า แปรงได้สะอาดน้อยที่สุดก่อน เพื่อที่จะเป็นการเน้นการทำความสะอาดที่บริเวณนี้ให้ดีที่สุดก่อน และระหว่างแปรงควรจับหัวแปรงเอียง 45 องศา แล้วค่อยๆ แปรงเป็นวงกลม เหมือนจับดินสอ คุณจะได้ไม่แปรงฟันแรงเกินไป การแปรงฟันด้านหนึ่งๆ ควรแปรงไม่น้อยกว่า 4-5 ครั้ง โดยใช้เวลาแปรงฟันทั้งหมดรวมประมาณ 2-3 นาที ทุกครั้งหลังแปรงฟันเสร็จต้องแปรงลิ้นด้วย และอย่าลืมเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือนนะคะ